5 Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual Tanpa Obat

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual Tanpa Obat

Mual adalah hal yang sudah sangat umum terjadi pada seorang ibu yang sedang hamil. Rasa mual terjadi karena adanya peningkatan hormon di dalam tubuh. Biasanya, ibu hamil akan mengalami mual di pagi hari atau yang sering disebut dengan morning sickness. Mual terjadi di awal-awal kehamilan. Namun, ada pula ibu hamil yang masih sering merasa mual hingga hamil besar. Maka, pelajari beberapa tips ibu hamil agar tidak mual supaya Anda merasa lebih nyaman dalam mencukupi kebutuhan nutrisi janin.

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual Tanpa Obat

Mual saat hamil muda adalah hal yang lumrah terjadi. Anda tidak perlu merasa khawatir akan hal tersebut. Lakukan saja beberapa tips ibu hamil agar tidak mual berikut ini.

1. Makan sedikit tapi sering

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Ibu hamil biasanya seringkali memiliki sugesti mual ketika melihat makanan dalam jumlah yang banyak. Lagipula memang benar, mengkonsumsi makanan yang lebih banyak hanya akan membuat ibu hamil merasa lebih mual. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang sedikit namun makanlah secara sering. Dengan demikian, makanan yang masuk benar-benar bisa dicerna tubuh dengan baik tanpa membuat ibu hamil merasa mual

2. Hindari makanan yang menimbulkan gas

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Tips ibu hamil agar tidak mual selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang menimbulkan gas. Makanan yang menimbulkan gas hanya akan membuat ibu hamil merasa lebih mual. Beberapa makanan yang bisa menimbulkan gas di dalam tubuh adalah durian, nangka, tape, sawi hijau, dan kol. Sebisa mungkin, hindarilah makanan-makanan tersebut ketika Anda merasa mual selama hamil.

3. Jauhi makanan penambah mual

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Terdapat berbagai macam makanan yang bisa menimbulkan mual yang harus Anda hindari. Beberapa makanan yang bisa menimbulkan rasa mual bagi ibu yang sedang hamil adalah makanan yang berlemak tinggi, makanan pedas, serta makanan berminyak seperti gorengan. Hindarilah beberapa jenis makanan tersebut.

4. Mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk sangat baik untuk mengatasi rasa mual pada ibu hamil. Anda bisa mengkonsumsi beragam buah yang mengandung vitamin C ketika Anda merasa mual sepanjang hari. Namun ingat, buah yang terlalu asam tidak baik untuk ibu hamil yang menderita asam lambung.

5. Menghirup udara segar di pagi hari

Tips Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Menghirup udara yang segar di pagi hari ternyata banyak sekali manfaatnya bagi ibu hamil. Ibu akan merasa lebih rileks. Rasa rileks akan membuat syaraf otak untuk bekerja menghilangkan rasa mual. Anda bisa jalan-jalan pagi bersama suami untuk menghirup udara segara di lingkungan Anda.

Jadi, rasa mual saat hamil adalah hal yang sangat umum terjadi. Anda tidak perlu mengkonsumsi obat untuk mengatasi hal tersebut. Lakukan saja tips ibu hamil agar tidak mual di atas dengan rutin setiap hari.

About the Author: admin

You might like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *