Hal Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil Usia Muda

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 1

Kehamilan merupakan sebuah moment berharga yang telah dinantikan banyak pasangan yang telah menikah. Tidak setiap orang mendapatkan kesempatan yang cepat untuk mendapatkan sebuah kehamilan. Menjaga kehamilan usia muda merupakan salah satu langkah yang paling penting untuk menentukan perkembangan janin di dalam kandungan. Sebagai calon ibu, kehamilan di trimester pertama biasanya cukup berat. Ada yang mual hampir setiap hari dan ada pula yang merasa alergi terhadap sesuatu bau tertentu.

Oleh karena itu, kehamilan memang selayaknya harus dijaga dengan baik. Bagi Anda para bunda yang sedang merasakan moment kehamilan, Anda bisa menyimak beberapa Hal yang Boleh dan Tidak boleh dilakukan saat hamil muda.

16 Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda yang jarang diketahui

1. Hindari alkohol dan rokok

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 13

Cara menjaga kehamilan muda yang pertama adalah dengan menghindari alkohol dan rokok. Kedua hal tersebut merupakan faktor yang menyebabkan resiko keguguran dan bayi terlahir prematur. Kemudian, adanya permasalahan dalam plasenta ternyata bisa disebabkan karena ibu menjadi perokok aktif maupun pasif. Maka sebisa mungkin, hindarilah kedua hal tersebut.

2. Hindari makanan mentah

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 6

Makanan mentah sangat berbahaya untuk janin dan ibunya. Didalam makanan mentah terdapat bakteri atau kuman yang menempel disana, sehingga dapat menyebabkan infeksi pada janin dan juga Anda. Selain itu mengonsumsi makanan mentah juga bisa mengakibatkan keracunan. Oleh sebab itu, pastikan makanan yang Anda makan tidak mentah, terutama daging dan telur.

3. Hindari makan ikan yang mengandung merkuri

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 12

Ikan laut memang banyak mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak, namun biasanya mereka juga mengandung merkuri. Oleh sebab itu hati- dalam memilih ikan. Batasi konsumsi ikan (seperti tuna, salmon, udang, dan makerel). Apabila Anda menyukai sushi, sebaiknya konsumsi sushi tidak lebih dari 1-2 porsi kecil per minggu dan sebaiknya tidak memesan dalam sajian yang mentah.

4. Jangan minum kopi terlalu banyak

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 11

kopi adalah salah satu minuman favorit semua orang, kandungan kafein didalam kopi bisa menimbulkan energi di pagi hari, atau membangkitkan semangat saat bekerja. Namun, bolehkah ibu hamil minum kopi?

Dalam jumlah kecil, kopi mungkin tidak akan membahayakan kesehatan janin dalam kandungan Anda. Namun, mengkonsumsi kopi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kesehatan bayi Anda. Ingatlah, apa yang Anda konsumsi nantinya juga akan mengalir ke dalam aliran darah bayi Anda melalui plasenta. Jadi, Jika Anda penggemar kopi kurangilah jumlah gelas kopi yang Anda minum per harinya.

5. Jangan minum susu yang tidak dipasteurisasi

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 2

Susu memang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Namun, jika Anda mengonsumsi susu saat hamil pilihlah susu yang dikhususkan untuk ibu. Jangan sekali-kali memilih susu yang mentah atau susu yang tidak dipasteurisasi. Susu yang mentah atau tidak dipasteurisasi bisa saja masih mengandung sejumlah bakteri Listeria yang dapat menyebabkan penyakit dan keguguran pada kandungan Anda.

6. Jangan minum obat tanpa rekomendasi dari dokter

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 10

Usia kehamilan yang masih muda sangat rentan terhadap segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh ibu, termasuk obat. Pada saat ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter Anda segala macam obat yang ingin Anda konsumsi. Juga, perhatikan petunjuk penggunaan obat dengan baik sesuai resep dokter. Obat-obatan biasanya akan aman dikonsumsi setelah Anda melalui trimester pertama.

7. Menghindari aktivitas yang berat

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 5

Pada usia hamil muda, secara umum wanita sangat mudah lelah. Dalam beberapa kasus ada sebagian yang sampai pingsan karena tekanan darah yang rendah. Oleh karena itu, jangan paksakan diri Anda untuk melakukan pekerjaan yang berat.

Jangan duduk terlalu lama dan jangan pula berdiri terlalu lama. Usahakan istirahatlah yang cukup. Namun, jangan juga terlalu lama berdiam diri, sebab dengan berdiam diri telalu lama akan membuat badan Anda justru semakin tidak enak.

8. Jangan mudah terpengaruh informasi

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 1

Apabila Anda suka membaca buku, majalah, dan media online, jangan lah terbawa oleh informasi kontradiktif yang diberikan. Jika Anda merasa ragu akan sesuatu, konsultasikanlah dengan praktisi Anda secara rutin.

9. Hindari kontak dengan binatang reptile

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 1

Bagi Anda pencinta reptile, Janganlah kontak dengan reptil seperti kadal, kura-kura, iguana, dan ular secara langsung. Kotoran mereka menularkan virus salmonella ke dalam sistem tubuh dan bisa berbahaya bagi janin Anda.

10. Hindari gigitan kutu

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 15

Gigitan kutu dapat menyebabkan penyakit Lyme, jadi pastikan tidak Ada kutu dalam diri Anda. Efeknya termasuk deformasi tulang pada janin dan perubahan warna gigi permanen pada wanita hamil

11. Hindari vitamin A

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 14

Hindari suplemen vitamin A kecuali disarankan oleh dokter kesehatan Anda. Mengkonsumsi vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi.

12. Hindari radiasi

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 4

Hindari terminal tampilan video (VDTs), transmisi telegraf, saluran listrik tegangan tinggi, radio, dan berbagai peralatan komunikasi umum lainnya. Alat-alat tersebut memancarkan radiasi non-pengion yang berbahaya karena dapat menyebabkan keguguran, kerusakan genetik, dan cacat lahir pada bayi.

13. Hindari sinar X

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 16

Semakin tinggi radiasi yang dihasilkan Paparan sinar-X, maka semakin besar risiko yang bisa diterima oleh bayi Anda. Terutama sinar-X perut. Tingginya paparan sinar-X meningkatkan risiko kanker dan cacat lahir seperti leukemia pada bayi di kemudian hari.

14. Hindari gelombang mikro

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 8

Gelombang mikro memancarkan radiasi elektromagnetik yang berbahaya dan dapat membahayakan janin dan menyebabkan keguguran. Jadi, tinggallah jauh dari gelombang mikro.

15. Hindari stress

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 9

Stres dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Selain itu stress juga dapat meningkatkan kemungkinan infeksi yang menyebabkan kelahiran prematur dan keguguran. Jadi Hindari stres terutama di tempat kerja.

16. Jauhi paparan pestisida

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 7

Jangan biarkan diri Anda terpapar pestisida, termasuk fungisida ,herbisida, , dan insektisida. Terpapar peptisida dapat memiliki berbagai efek pada janin Anda, termasuk kelahiran prematur dan keguguran.

7 Hal yang boleh dilakukan saat ibu hamil muda

1. Mempererat hubungan dengan pasangan

Tips hamil muda helosehat

Kehamilan merupakan salah satu moment yang paling tepat untuk mempererat hubungan antara Anda dan pasangan. Pilih moment yang tepat untuk berhubungan intim dan jangan terlalu mencemaskan hubungan intim terhadap janin yang ada di dalam kandungan. Lakukan secara rileks karena janin di dalam kandungan terlindungi oleh kantung janin dan air ketuban

2. Lakukan pemeriksaan ke bidan

Tips hamil muda helosehat 1

Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan atau pun bidan secara teratur. Pemeriksaan bisa dilakukan di awal trimester untuk mendeteksi apakah ada kelainan kromosom pada janin. Tidak perlu malu untuk mengajukan pertanyaan.

3. Konsumsi makanan sehat

Tips hamil muda helosehat 2

Mengkonsumsi makanan sehat sangat penting untuk diperhatikan ketika Anda sedang dalam kondisi hamil muda. Penuhi kebutuhan gizi seperti asam folat, zat besi, seng, maupun kalsium. Anda bisa mendapatkan kebutuhan gizi tersebut dengan cara mengkonsumsi makanan sehat atau pun dari vitamin yang diberikan oleh dokter dan bidan

4. Jagalah pola tidur Anda

Tips hamil muda helosehat 3

Perubahan hormon yang terjadi pada saat kehamilan muda akan membuat Anda sulit untuk tertidur dengan nyenyak. Padahal, ibu yang sedang dalam kondisi hamil muda harus beristirahat malam lebih banyak mulai dari 7 hingga 9 jam. Ketika Anda mengantuk di siang hari, hentikanlah aktivitas Anda sejenak dan tidurlah.

5. Dapatkan kenaikan berat badan yang cukup

Tips hamil muda helosehat 4

Ibu perlu menaikkan badannya saat hamil. Kenaikan berat badan yang diperlukan saat hamil tergantung dari status gizi ibu sebelum hamil. Kekurangan maupun kelebihan berat badan saat hamil  dapat membahayakan kesehatan janin Anda. Jadi, pahamilah berapa kilogram berat badan yang harus Anda capai saat hamil.

Untuk menaikkan berat badan, Anda tidak perlu makan dua porsi dalam sekali makan. Makanlah ketika Anda lapar dan ingat Anda harus selalu mengonsumsi makanan yang bergizi.

6. Anda diperbolehkan untuk pergi berlibur pada saat ini

Tips hamil muda helosehat 5

Dalam masa kehamilan mungkin Anda akan merasa jenuh dan stres, sehingga Anda membutuhkan liburan pada saat ini. Segera kemas koper Anda dan pesan tiket liburan untuk menenangkan hati dan pikiran Anda. Namun, sebaiknya berliburlah sebelum usia kandungan Anda mencapai trimester tiga. Karena pada trimester ketiga, sebaiknya Anda di rumah mempersiapkan diri Anda untuk melahirkan.

7. Berhubungan Seks dengan pasangan

Hal yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda 3

Berhubungan seks diusia kehamilan muda dinyatakan aman dan tidak akan menyakiti bayi Anda. Janin Anda pada dasarnya dilindungi oleh cairan ketuban yang terdapat pada rahim dan memiliki otot-otot rahim yang kuat. Oleh sebab itu, aktivitas seksual tidak akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda

Demikianlah Cara Menjaga kehamilan usia muda bagi Anda agar kehamilan tetap sehat dan aktivitas tetap bisa berjalan dengan normal seperti biasanya. Konsumsilah makanan yang mengandung gizi tinggi.  Pilihlah susu hamil yang disarankan oleh dokter kandungan Anda. Ingat, jangan konsumsi obat selain dari resep dokter.

About the Author: admin

You might like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *